Для мешканців України
| Фітнес-коучинг 1 місяць (2-4 коуч-сесії) | 5000 грн |
| Разове інструкційне онлайн-тренування (5-6 вправ, до 60 хв) | 1500 грн |
| Інструкційне експрес-тренування (2-3 вправи) | 850 грн |
| Стратегічна консультація (до 90 хв) | 2500 грн |
| Повторна консультація (або експрес-консультація) (до 45 хв) | 1500 грн |
| Програма “під ключ” з повним інструктажем | 6000 грн |
| Корекція/оновлення наявної програми (раз на 6-16 тижнів) + перегляд техніки за відео чи онлайн | 4000 грн |
| Стратегічна консультація + програма “під ключ” | 7500 грн |
Для мешканців інших країн
| Фітнес-коучинг 1 місяць (2-4 коуч-сесії) | $225 |
| Разове інструкційне онлайн-тренування (5-6 вправ, до 60 хв) | $85 |
| Інструкційне експрес-тренування (2-3 вправи) | $50 |
| Стратегічна консультація (до 90 хв) | $200 |
| Повторна консультація (або експрес-консультація) (до 45 хв) | $130 |
| Програма “під ключ” з повним інструктажем | $200 |
| Корекція/оновлення наявної програми (раз на 6-16 тижнів) + перегляд техніки за відео чи онлайн | $200 |
| Стратегічна консультація + програма “під ключ” | $300 |
Стратегічна консультація:
- попередня текстова розмова для з’ясування запиту (часто буває, що потенційні клієнти звертаються до мене, але потребують найперше допомоги від інших фахівців – нутриціологів, дієтологів, психотерапевтів, фізичних терапевтів тощо; інколи люди приходять на консультацію з питанням, яке потребує дуже короткої відповіді, це також не може бути предметом стратегічної консультації)
- попереднє анкетування
- створення плану дій, відповідно до запиту: нетренувальна активність, силові тренування, кардіотренування, направлення на консультацію до інших фахівців щодо окремих аспектів
Створення програми “під ключ”
- уточнення цілей і завдань, які передбачає програма
- попереднє визначення вашого фізичного стану, ваших фізичних можливостей
- визначення можливостей для тренувань – місця, обладнання, графіку
- створення програми силових і кардіотренувань, а також рекомендації щодо фізичної активності
- проходження програми силових тренувань онлайн для постановки техніки (якщо нема можливості вести онлайн-трансляцію з місця тренувань, можна провести постановку техніки за записаними вами відео з ваших тренувань)
- інструктаж щодо регуляції тренувального навантаження, протоколи дій у разі наявності болю, дискомфорту, перевтоми, браку часу, браку сну тощо
- мінімальний освітній екскурс у теорію тренувань, надання переліку джерел для самостійного підвищення фізичної грамотності